時值梅雨季節，天氣濕濕悶悶的，好似空氣中瀰漫著膠水，將每個人糾結在一團，不知不覺中，心情也隨著梅雨鋒面一同「低氣壓」了。
「濕氣」簡單地說，其實就是水循環中的一個環節，譬如說：排水不佳、密不通風的浴廁或位居盆地的台北市區，皆因空氣對流無法循環暢通，而使得濕氣(水汽)漫佈著整個空間。
人體也可看作是個小城市，如果身體水分代謝不良，循環對流又不好，也同樣會讓整個人濕度破表!!!( 快~抓~狂~了~啦~) 常會覺得無精打采昏沉沉，悶熱出汗黏答答。而對流不通，也使得體內多餘的熱難以散出，身體又濕又悶的，如果又遇上了最近台灣梅雨季，濕、悶、熱的氣候，就更是悶上加悶了XD
中醫在治療上，有句話叫「風能勝濕」。大自然的風其實就是一種氣流循環，也同樣可看作是人體內氣的流動循環。微風徐徐，即代表體內氣流順暢，熱量的傳導，水分的蒸發都能正常運作。當對流足夠旺盛時，水氣自然能蒸發、凝結、下雨(身體出汗)。因此平常的緩和的有氧運動，能有助於體內氣、水分循環。反之，都不運動，體內循環呆滯，身體就會一直處於悶悶熱熱的狀態，連下午後短暫陣雨(出汗)的機會都沒有。
悶熱夏日即將來臨，不妨可以自己準備些簡單的食物，來清涼利水輔助一下。像最簡單的綠豆、紅豆(紅綠豆不像黃豆容易有基因改造的問題)、薏仁，可做成簡單的清涼甜品(咳~咳~千萬別弄太甜啊!!!)，鹹的則可偶爾來碗「四神湯」，主要有芡實、山藥、蓮子、茯苓四味健脾利水的藥材，也是一種簡易又平和的食材，能對身體有些幫助。
附1：
「濕」可能會有的一些不蘇湖症狀：
1.頭昏、胸悶、甚至噁心想吐。
2.過敏性鼻炎(潮濕是台灣過敏性鼻炎不容易好的關鍵之一)。
3.心情悶、脾氣不佳易怒(但這個原因實在太多，看到老闆可能都會發病XD)。
4.一些皮膚症狀，濕疹、手腳汗泡疹、香港腳。(類似大自然潮濕環境容易長黴菌、苔蘚的原理)
附2：小筆記
濕 -體內水分代謝循環。水分代謝不良，就容易身體有濕氣滯留。
微風 -體內氣的流動。氣的流動，可以帶動水的循環(蒸發->凝結->降雨)，及全身所有循環。
水汽蒸發、凝結、降雨 - 體內水分經由生理運作(對流)蒸散出的汗水
日後還是會將身體以小城市、小地球來做比喻形容。
待續… 潘長傑醫師 103.05.28
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