小日子中醫

你的身體也缺水了嗎?
脾胃是身體的土地，滋養著我們全身。中醫用五行(木火土金水)來看待身體， 「土」代表著脾胃。若將身體以地球來看待，脾胃便是這塊大地。大地(脾胃)憑藉著水、養分、熱能等元素，孕育滋養著萬物(全身)。
身體的水，需藉脾胃涵養

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某天好友LINE我求救，說他膝蓋開始痛了，他長期在外跑業務，以前都覺得皮鞋鞋底隨便磨得歪七扭八都沒差，能套著穿就好，現在走到痛了才知道......(不愧是個省錢愛家的好爸爸XD)
鄉親啊! 鞋子是我們人體重要的底座，千萬要記得定期檢查一下! 這就像開車要檢查油水、胎壓，還要在來個定期保養一樣重要。
若是鞋底已磨到傾斜不平的模樣，適時更換新鞋比較妥當，否則我們的足弓無法均勻受力踩踏地面，腳踝就歪歪地走路，久而久之身體骨架也會跟著歪歪的喔! 切記切記~ 別因小失大了! 正所謂可割可棄，利大於弊Z>B，不好的東西，我們就要替換掉它!!! 咳咳～後天是2/14，祝大家快樂喔XD
潘長傑醫師 104.02.12
 
                                                   

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人生，
我們像是駛著列車，載著我們的人生經歷、甜蜜負荷、喜怒哀樂⋯⋯一路往目標航行，沒有終點，生命完結並非終點，時間因為我們的定義而有了些意義，因而日復一日，年復一年⋯⋯。一日，一年，可看作是途中的小站，短暫地停佇，讓我們反思著來時路，同時也需計畫著將來的目標，而不至於迷失了方向，蹉跎了光陰。

好了！舖梗鋪這麼久，104年已經過了六天，你們擬定好新年計畫了沒？ 這就是個小小時空膠囊，來年可以再來打開看看自己有沒有真的做到喔!? 
(我的朋友去年擬定自己要看30本書，結果看了70幾本，我覺得他很開心，我想這是一種對自己的承諾吧)
願大家都能往自己的目標航行~ 
新年加油 がんばって
潘長傑醫師104.01.06

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小光頭又來了! 小光頭又來了!
這次小光頭要介紹的是一個懶人拉筋法。無論你再懶，只要家中有床就可做喔~
拉筋有風險，拉筋前請詳閱"拉筋說明書"

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"潘醫師你看!"亞純用眼神示意著我，叫我看看診所外面。臉上帶有一絲絲小小臭屁的微笑
"蛤? 甚麼東西"我心想著 "你在臭屁甚麼?!?!"
我回頭看了那站在長樂門口的光禿禿的樹(我以後要叫他"警衛")，竟然開始冒新芽了!
回想警衛剛來的時候，我們天天照著上下班時間，將他搬進搬出，後來他的葉子也就漸漸凋落了...... 我也都不以為意。直到有一天亞純跟我說這樣不行，警衛他每天這樣進進出出的，環境一直換來換去，作息不固定，是活不好的。
就這樣，警衛他固定在外站崗，規律地吸收大自然精華，現在已不再禿頭了。
"有穩定的作息，才能有健康的身體" ，這雖是淺顯易懂的道理，卻也常忽略。就連我常常掛在嘴邊，但也沒為警衛設想到。而現在大家則苦於上班責任制，也只能盡量規律作息，按時吃飯，按時喝水，按時睡覺了......(穩定的作息當然不包括穩定地熬夜、穩定地吃宵夜)
因此無論是調體質、或是我們一起奮鬥過一段時日的減重代謝老朋友們，千萬要記得維持自己的規律作息啊!!! 冬天到了，也千萬別吃過頭了喔! 哈哈~

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承上篇文...減法思維—身體城市建設的反向思考 你是自己身體城市的市長
 吃補好比是對身體城市的大型建設，可以讓身體基本運作無虞。而除了「補法」外，中醫也很強調「通法」的重要性。簡單的說，「通」就好比是城市的運輸交通，能將城市裡每個生命元素迅速流通，將城市活力極大化；「通」也可比做城市空氣流動，像地處盆地又熱島效應嚴重的台北市空氣對流就差了點，不通。
因此有「補」便須有「通」，有便捷的交通，才能成為有效率、有活力的城市；有良好的空氣對流才能使都市熱能分布平均。於是，有了「補氣藥」，還須「行氣藥」輔助；有了「補血藥」，也需「活血藥」相佐。這也是為何有些醫師建議偉大的女性不要隨意進補四物湯的緣故，因為或許四物湯還需搭配著其他藥物(加味四物湯)才較適合妳的體質；而有人大啖麻油雞後，喉嚨卡卡沒聲音，也是由於身體熱能無法流通，平均分布之故(啊~就是捕到上火了啦)。
故對於整個身體城市的建設，當需全盤考量，如何進補才能最適合妳的體質，或許詢問你的中醫師，當你的身體城市顧問，可以從中得到解答。否則一味的胡亂進補建設，最後結果可能就像是蓋了八年多都用不著的忠孝西路公車專用道，或是全台灣數以百計的蚊子館......浪費了銀子，又礙著了身子。
市長，你的錢，花在刀口上了嗎?

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到哪兒都是冰淇淋，便利商店冰淇淋，知名老街冰淇淋，名勝古蹟居然還是有冰淇淋。更厲害的是，現在還是個不時有冷氣團的天氣! 正套一句X哥飲料店前的春聯「哥喝的不是茶是情」，現在吃冰，不為消暑，只是吃個FU嘛!!!
許多人常會注意天氣的變化，天冷或熱而加減衣物。卻常忽略自己的飲食習慣，食物多半才是木馬屠城記裡的木馬，在你自願開城門的情況下，悄悄地對你造成了影響，所以一些勇敢的女性同胞們，常在好朋友要來拜訪之際，還是吃了一些冰品，結果往往都是好朋友讓你肚子好痛，或是好朋友愛來不來的。中醫對付生理痛，多是用「溫」「通」的方法，不只是四物湯，其實還有許多溫熱、活血的藥材，來助你和好朋友恢復良好的友誼。
所以不要一有月經的問題，就埋頭猛喝四物湯，應該了解自己的體質或諮詢醫生。更重要的是，月經快來時就忍著點，別再吃冰了! 免得經痛得要命，還成了腹愁者聯盟的一員。
--- 以上是潘長傑醫師在冰店前為您做的報導 103.3.4

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身體猶如一座小城市，不妨以市長的角度來看待我們的身體。在現今豐衣足食的社會中(在此很遺憾不能討論生活弱勢的人)，近乎營養過剩的身體就好比是資源豐沛的台北市，硬體建設已近乎足夠，那麼對於身體，我們是否仍然要以不斷吃保健食品的加法建設來生活呢? 試想台北市變成了一個幾近全是豪宅、商辦大樓而沒有古蹟、文化傳統建築、綠地的城市。這就像是成了一個營養過剩的人，卻沒有了絲毫活力、腦袋不練轉、心情也不愉快一般。

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時至秋冬，天空已由陽光的暖色系漸漸轉為冷色基調。雖偶有豔陽，但是均溫愈來愈低，日夜溫差也相距甚多。
  
俗諺有云：”一年四季沐足……冬天洗腳，丹田濕灼。”
因此隨著凜冬漸近，我們可以開始為禦寒做好準備，而泡腳(沐足)便是一個簡單的方法。尤其對老人家或冰棒美人最有助益。
不妨夜晚時分就來泡泡腳，不論是爸爸在看新聞XX面，還是媽媽在看世X情，乖孩子們都可以為爸媽準備水桶泡泡腳，促進血液循環。泡完腳後再可邊看電視，邊做些運動。保證動一動神清氣爽，動一動精神百倍啊!!!!!!!!!

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上天造物時，眾器官推舉大腦為共主，負責統籌管理整個身體的行為，協調每個細胞、組織、器官。而身體各個部分亦保留了其自由的權利，內分泌、自律神經，可以不經由大腦而自主管理。大腦不斷地接受外界刺激，如巨浪的資本主義一般，我們對生活在意的是「利益」而不再是「意義」，需要的不多，想要的卻很多。於是乎我們的大腦意識不斷地強制奴役著我們的身體(甚至奴役他人的身體-->無良老闆們，不在此討論)，吃到飽，一定要撐到要吐不吐的邊緣；玩樂，也一定要撐到半夜眼睛睜不開的瞬間…。
大腦意識是我們身體的政府，其他身體諸多器官則是人民。或許某天身體真的不舒服，躺在病床上了，大腦政府才會意識到這是身體民眾的反撲。哪怕只是個鼻塞、便秘、長痔瘡等小症狀，也都是一次又一次的太陽花、巢運、佔中運動…，代表的都是身體對被壓榨現況的諸多不滿。喚醒你的大腦，別再是個顢頇又蠻橫的政府了……
潘長傑 103.10.05  FREEDOM!!!
(圖片取材：BRAVEHEART 英雄本色)

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 (以下自動偷偷切換成我的偶像吳念真口吻)
人說，肝是沉默的器官。
那麼我想，男人應該是沉默的動物。惦惦在做…惦惦在受…
曾經醫過幾個爸爸，做水電、開工廠。佈滿厚繭的黝黑雙手，彎曲變形的關節是歲月的印痕，卻不得已中斷了治療。他說:”沒辦法，生意不好，難得有工作可做，一定要趕快賺點錢……”
因為我們，爸爸從年輕的意氣風發漸漸淬鍊為一股內斂的力量，撐著這個家。總是默默地在做，悶悶地承受。不太會表達自己的心情，也往往因為工作而與孩子有點距離。
幾乎沒看過爸爸淚流哭泣。或許，爸爸的眼淚是跟著酒精往肚裡吞，或是隨著”TABACCO”(香菸)一同煙消雲散。
請別忘了，小時候媽媽帶著你逛街買東西，那錢是爸爸辛苦掙來的；
家裡電燈馬桶壞了，也是爸爸默默修理的…… (現在已經逼不得已是雙薪家庭了 嗚嗚…)
後天就是父親節，近來台灣發生了太多事故，帶走了許多爸爸，也拆散了很多家庭。我們應該好好把握當下，珍惜每個人。也該停止我們的冷漠，真心關懷我們的家園。
(按：如果對家園沒有感情，那跟政客有甚麼分別啊!)
只要有心，天天都是父親節。
父親節快樂 祝福台灣 我們美麗的家園
 
潘長傑醫師 103.08.06

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說到過敏性鼻病，不能不談到夏天重要的三伏貼，三伏貼強調的是”治療時機”—冬病夏治。藉由夏天最炎熱的天時(如果你來診所貼就地利、人和了啦)，加強人體對冬天寒氣的抵禦力，預先暖機，因此對於身體偏寒的人相當適合。
三伏貼的良辰吉時是利用節氣(夏至、立秋)和天干地支(庚金日)來選定的，所以台灣103年的三伏貼好日子就是7/18(初伏)、7/28(中)、8/17(末)，這些都是”庚字輩”的日子，有興趣可以翻翻日曆。不過這一伏指的是十天或二十天，所以在這些日子之間都可以貼。這些日子的選定是有其陰陽五行意義的，因為大家都已不太瞭解，所以就先暫且不管他木火土金水了……

三伏貼是利用”溫熱藥”敷貼於穴位上的一種療法，多半是在脊椎兩旁的穴位。這些位居中央的”輸穴”，負責了人體許多運輸循環的重責大任，可以藉由藥的溫熱性，加強人體禦寒的能力，並且有助於整體的循環。從西醫的角度來看，脊柱對於自律神經、臟器的影響亦甚深，甚至是電影也常拿脊椎來作題材(脊椎被插入甚麼，就瞬間變強之類的…)，可見這些穴位的重要性
不過人體就如同地球一般，並非全寒、全熱的(不可能全是非洲或全是北極)，也如同之前所說，過敏性鼻病多半是由於冷熱調控功能不佳所引起的，所以建議大家在為孩子或自己敷貼三伏貼之際，最好能與自己的醫師溝通，瞭解一下自己的身體，搭配藥物調理一些時日，治療效果應該可以更加完善。
潘長傑 103.07.09
 

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